篮球防守规则？(篮球罚篮规则？)

1.篮球防守规则？

①防守无球队员

1.强大的边路防守

防守离球近的对手时，要靠近对手，选择稍微偏向持球一侧的位置。防守姿势是面对对手，侧身面对持球球员，靠近球的手和脚在前面，挡住对手的接球路线。关键点是不让对手顺利接球，迫使对手将球传过禁区。

2.弱侧防守

防守离球较远的对手时，要远离对手，防守时向持球一侧倾斜的角度要大一些，既能控制对手，又能缩回篮筐协同防守，先控制篮下腹地。防守姿势是面对无球队员，两脚平行站立，重心下降，双臂自然屈于身前，随时准备进攻和阻截。

②持球防守球员

1.防守球员

在防守中，主要是干扰和阻挡他的投篮，阻挡他的突破和阻挡他身后的传球。同时要根据进攻者的技术特点和篮下的距离、位置，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主要目标。

（1）

防守时站在对手和球之间，防守的距离根据对手离篮筐的距离而变化。对手在外围持球，一般以伸臂触球为宜。采用更多的斜向防守，前脚同侧的手臂斜向上方伸展，另一只手臂向侧面伸展，向侧面移动，以防止对手突破。

②突破预防

站在对手和篮筐之间，但你可以根据对手突破方向的习惯和同伴防守的情况专注于此。一般来说，平步用于防守。双脚平行站立，双臂向两侧伸展并上下挥动。当对手突破时，他应该及时退出他突破的方向并迅速阻挡。

想问问

防守突破能力强的对手时，要根据他在场上的位置、中央脚和假动作采取对策。例如，当对手的中央脚在前面时，他可以适当地靠近它，并用同侧脚阻挡他的前脚，使他无法用交叉步突破。例如，当他用同侧步突破时，很难直接冲向篮筐。

2、篮球罚球规则？

罚球是让球员有机会在罚球线后的半圆内无争球得1分。

如果被侵犯的球员被要求替换，他必须在离场前执行罚球；如果被指定罚球的球员因受伤或被取消资格而不得不离开，代替他的球员必须执行罚球。如果没有有效的替补球员，队长或队长指定的任何球员将进行罚球。当技术犯规被宣布时，对方队长指定的任何球员都可以罚球。

点球手应在罚球线后的半圆内就位，可以任何方式射门，并在5秒内将球扔掉；在球接触到篮圈之前，不要接触罚球线或罚球线前的地面；不要做假动作罚球；当球飞向篮筐时，不要触摸它；在罚球中，当球接触到篮筐或篮板时，是不允许的。

罚球时:最多5名球员可以占据一个被视为1米深的位置区域；禁区两侧的第一位置区域只能由主罚点球的对方球员占据；占据位置区域的球员应错开位置；球员只能占据他们有权占据的位置。

在最后一次或仅有一次罚球中，球已经接触到篮筐，并且在球进入篮筐之前被进攻者或防守者合法接触到，这就是2分投篮。

3.篮球中的反手是什么？

反手也叫手腕翻转。所谓翻转，就是运球时手掌与地面的角度超过90度，称为翻转（即持球）。初学者运球时经常可以看到这种错误的动作。“转腕”不属于篮球主规则中的违规运球。一名球员在控球后扔球、拍球或滚动球，并在接触另一名球员运球前触摸球。“手腕翻转”的意思是持球，球在你手里的时间太长了。国内外很多人都有这种坏习惯。在常规比赛中，裁判会根据攻击者是否从中获利来判断他是否违反了法律。如果是从后场推到前场，裁判一般会视而不见。如果你通过手腕拖球从中获利并成功达到目的，那么裁判将在此时处罚你。